se ame, se cuide

Semana Mundial da Amamentação – Mãe de Dois

3 de agosto de 2017
comportamento

Terça-feira (dia 1/8) foi dia Mundial da Amamentação. Eu poderia escrever sobre todas as vantagens do ato de amamentar, dos benefícios do leite materno para mães e bebês… Só que decidi falar sobre outro assunto. Decidi falar sobre as angústias, as experiências, as dificuldades e a parte ‘vida real’ da amamentação de várias pessoas. São mulheres que adoro, admiro e que tem histórias bem diferentes. A primeira …

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Ser real para (se) amar legal

18 de abril de 2017
love

É de manhã, tomo meu café, e dou um check nas redes sociais. Nada de novo no mundo do instagram: meninas lindas e produzidas comprando o último must have da estação; semi-nuas e saradas sugerindo que você vá malhar logo, tomando o bulletproof coffe (ou qualquer alimento da última moda); e mulheres ’empoderadas’ (sei lá se gosto desse termo) falando para você: “se ame, se goste!”. …

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Você não sabe o quanto eu caminhei…

11 de abril de 2017
capa

Atividade física sempre foi recomendada pela maioria dos profissionais da saúde. Digo maioria porque tem uns tratamentos dietéticos tão malucos por aí que sugerem até que você não faça exercício, tamanha restrição alimentar. Mas dentro de uma esperada faixa de normalidade, os exercícios são recomendados. Das perguntas que mais ouço no consultório, uma super comum é: “qual exercício físico faço para emagrecer?”. A minha resposta geralmente é …

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Hashtag Eat Clean

28 de março de 2017
eatcleancp

Li esse texto nas minhas viagens pela internet. Ele é da escritora e editora americana Rosemary Donahue. Tentei fazer uma tradução para vocês, mas quem quiser, pode conferir o texto no http://www.nylon.com/articles/talking-about-food-eating-disorder-recovery-clean-eating-triggering. Rosemary tem outros textos super interessantes sobre transtorno alimentar, ansiedade e assuntos diversos. “Eu cresci em uma época estranha da cultura alimentar americana. Durante a primeira parte da minha vida a gordura era o grande …

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E precisamos todos rejuvenescer (?)

24 de março de 2017
capayoung

Você não sente, não vê Mas eu não posso deixar de dizer, meu amigo Que uma nova mudança em breve vai acontecer O que há algum tempo era novo, jovem Hoje é antigo E precisamos todos rejuvenescer Houve um tempo que eu não queria compreender porque as pessoas queriam tanto emagrecer. Se falou que queria perder peso, já me dava uma pontada no coração e …

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29 de outubro de 2015
semana

Talvez esse ano foi o que mais reparei o quanto as pessoas falam umas para as outras que a gente tem que ‘se amar mais’, ‘ter mais amor próprio’. E eu achava que sabia o que era isso, mas descobri que eu não sabia e muita gente não sabe! É só dar um giro nas redes sociais para reparar a enxurrada de frases motivacionais, textões e por …

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Nutricionista, Endocrinologista ou Nutrólogo?

17 de setembro de 2015
NEN

Se você quer emagrecer, procura o nutricionista, o nutrólogo ou o endocrinologista? Se você está com algum sintoma e desconfia de algum problema de saúde, procura quem? Existem várias respostas. Você pode ter um problema hormonal, outras vezes precisa só de uma reeducação alimentar, e em algumas precisa ser medicado. Para cada caso existe um profissional específico. Obviamente o trabalho interdisciplinar é o mais interessante, mas …

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Não seja um bolo de padaria

29 de julho de 2015
bolodepadaria

Esses dias recebi uma enxurrada de emails/comentários/mensagens (foi impressionante) sobre um caso de photoshop no mundo fitness. Perguntando se eu havia visto, qual era a minha opinião, etc e tal. Ao mesmo tempo, recebi um email muito simpático de uma menina que perdeu 22kg porque sua saúde havia começado a se deteriorar mas estava se sentindo mal por querer cuidar da vaidade. Afinal, ela entende que …

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Contando histórias: emagreci comendo!

29 de janeiro de 2015

Eu sempre digo que equilíbrio é a solução de um emagrecimento efetivo, prazeroso e saudável. Porém, algumas pessoas tendem a interpretar essa informação de maneira equivocada. É como se eu afirmar isso excluísse o fato de que algumas pessoas conseguem lidar com privações. Algumas lidam muito bem, e inclusive precisam dessa privação para dar um ‘start’. E então, que bom né? Se funcionar estamos em …

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