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Vou contar sobre … Bananas!

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A banana é uma fruta muito querida dos brasileiros. Totalmente saborosa e democrática, ela é versátil! A banana pode ser encontrada em pratos doces ou salgados, além de ser uma forma prática de fazer aqueles lanchinhos no meio da tarde, ou no meio da manhã. Tá com pressa? Come banana! Tá com fome? Banana!
São poucas as pessoas que não adoram banana. E temos vários tipos de banana. Você sabe a diferença entre elas???

Valor calórico das bananas

100 gramas de banana (ou seja, uma unidade, na grande maioria), tem valores calóricos bem parecidos, que variam entre 120 e 90 kcal aproximadamente.
Em ordem decrescente, veja qual banana é mais calórica!

Fibras das bananas

As bananas contem fibras, que ajudam na regulação intestinal – mas lembrem-se sempre que para ingerir fibras, deve-se tomar água! Além disso, as fibras causam sensação de saciedade, o que é ótimo nos processos de emagrecimento.
Em ordem decrescente, veja qual banana tem mais fibras!

Cálcio e Ferro das bananas

As bananas também são fontes de Cálcio e Ferro.
Em ordem crescente, veja qual tem mais minerais necessários para você!
Cálcio
Ferro

Potássio das bananas

As bananas são super conhecidas pelo potássio. Infelizmente, ao contrário do que muita gente pensa, as cãibras ainda não tem origem conhecida, e sua diminuição pela ingestão de potássio ainda não é comprovada (triste né? Passei a vida escutando isso!). Mas o potássio é super importante para vários outros ‘setores’ do corpo humano. Ele é essencial para nos manter hidratados, além de ter uma grande importância para a circulação sanguínea.

Curiosidade das bananas

A banana nanica também é chamada banana d’água em algumas regiões do Brasil
A banana da terra é o tipo que mais combina com pratos salgados, principalmente com carne – cozida ou frita
A banana prata é a que tem seu ‘prazo de validade’ maior! Ela dura mais que as outras bananas
A banana maçã é a mais recomendada para os idosos e bebês, por ser mais perfumada!
Algumas pessoas dizem que retirar as bananas do cacho faz com que as bananas não amadureçam tão rápido! Além disso, os mosquitinhos que ficam em volta das bananas não aparecem! Interessante, não? (eu nunca testei! Já testou? Conta aqui se dá certo!)

Para embalar…