Não quero fazer dieta... mas não quero engordar!

Não quero fazer dieta... mas não quero engordar!

Falamos em nutrição comportamental, mindful eating, nutrição intuitiva, métodos para não fazer dieta, meditação, exercícios de respiração e várias outras novas maneiras de se reconectar com o corpo e com a comida. E tem muita gente empolgada com isso!

Mas tem muita gente com medo. Afinal, a permissão para comer de tudo assusta. Abrir mão do corpo magro para várias pessoas ainda está distante da realidade. 

Read More

Querido Diário de Dieta

Querido Diário de Dieta

ALETRA DE GATILHO: ESSE TEXTO PODE NÃO SER APROPRIADO PARA PESSOAS COM TRANSTORNOS ALIMENTARES OU PARA AQUELAS QUE SE SENTEM VULNERÁVEIS

Há uma semana, assistindo um vídeo da JoutJout, o youtube me sugeriu um vídeo chamado “Diário de Dieta”. Fiquei curiosa e cliquei para ver. Afinal, diário geralmente é um caderno onde escrevemos coisas que aconteceram no nosso dia a dia. E vamos combinar: nossa vida vai muito mais além da alimentação (ou da dieta, no caso). 

Read More

Nada melhor do que não fazer nada

Nada melhor do que não fazer nada

Existe uma auto cobrança (esse termo existe?) não só do corpo perfeito, mas da alimentação perfeita. Eu sempre ouço “eu me alimento bem, mas ainda não é perfeito” ou "ah, minha alimentação não está ótima... melhorou um pouco, mas pode melhorar mais". Quando vou avaliar, a pessoa se alimenta super bem, só não consegue enxergar isso.

E porque será que nunca está bom?

Read More

Sabor memorável: Sopa de Mandioquinha

Sabor memorável: Sopa de Mandioquinha

Semana passada recebi uma caixa lindo do Azeite Gallo, com diversos azeites, um balsâmico e um lançamento de azeite com pimenta. Eu agora participo de uma confraria da Gallo, marcada pela hashtag #sabormemorável.

Estava com saudade de comer a minha comida, e no meio desse inverno de 3 dias que resolveu dar as caras em SP (bem no meio da primavera), decidi fazer uma sopa de mandioquinha.

 

Read More